Description
Você está procurando uma maneira de melhorar a qualidade do seu sono? A arteterapia de mandalas pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos. As mandalas são símbolos universais de harmonia, equilíbrio e totalidade. Elas podem nos ajudar a relaxar, reduzir o estresse, promover a criatividade e a autoexpressão. Neste livro, você encontrará mandalas para: - Mandalas para a higienização Mental; - Mandalas para Alívio de Estresse; - Mandalas para Melhora do Sono. - 52 mandalas para colorir Cada semana, você terá a oportunidade de colorir uma nova mandala. Isso o ajudará a relaxar e a preparar o seu corpo para um sono tranquilo e reparador. Este livro é perfeito para quem deseja: - Dormir melhor - Relaxar e reduzir o estresse - Estimular a criatividade - Melhorar o bem-estar Comece sua jornada de sono tranquilo e reparador hoje mesmo! Aqui estão alguns dos benefícios específicos da arteterapia de mandalas para o sono: - Redução do estresse: Colorir mandalas pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio associado ao estresse. O estresse pode dificultar o sono. - Melhora da concentração: Colorir mandalas pode ajudar a melhorar a concentração e a atenção. Isso pode ajudar a relaxar a mente e a preparar o corpo para o sono. - Aumento da criatividade: Colorir mandalas pode ajudar a estimular a criatividade e a imaginação. Isso pode ajudar a relaxar a mente e a afastar os pensamentos perturbadores. - Promoção da autoexpressão: Colorir mandalas pode ser uma forma de expressar seus sentimentos e emoções. Isso pode ajudar a liberar a tensão e o estresse. Além disso, a arteterapia de mandalas pode ajudar a: - Melhorar o humor: Colorir mandalas pode ajudar a melhorar o humor e o bem-estar geral. Isso pode contribuir para uma noite de sono mais tranquila. - Promover a autoaceitação: Colorir mandalas pode ajudar a aumentar a autoaceitação e a autoestima. Isso pode contribuir para uma sensação de bem-estar geral, que pode facilitar o sono. Se você está procurando uma maneira de melhorar a qualidade do seu sono, a arteterapia de cores é uma ótima opção. Este livro é um guia completo para começar a praticar essa forma de arteterapia.
Details
Publisher - Meta Brazil
Language - Portuguese
Perfect Bound
Contributors
By author
Lucia Sindeaux
Published Date - 2025-01-02
ISBN - 9786501286266
Dimensions - 29.7 x 21 x 0.4 cm
Page Count - 60
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