Description
Como está a qualidade do seu sono? Será que você está dormindo bem? A quantidade de horas é adequada? Você acorda cansado? Acorda várias vezes ao longo da noite? Estudos apontam que mais de 65% dos brasileiros apresentam alguma dificuldade em relação ao sono. Existem relatos de pessoas que têm dificuldade em estabelecer uma rotina, realizar a higiene do sono, e outras confessam que o excesso de telas, a mente agitada, a ansiedade e a indigestão são fatores que influenciam sua qualidade de sono. Neste livro, você aprenderá técnicas simples de relaxamento, meditação e exercícios respiratórios que ajudarão a harmonizar seu corpo e sua mente. A aromaterapia também é uma poderosa estratégia associada a esses exercícios, potencializando ainda mais os efeitos e ajudando a alcançar os benefícios desejados. Mãos à obra! Vamos transformar sua vida começando com uma boa noite de sono. NAMASTE.
Details
Publisher - Clube de Autores
Language - Portuguese
Perfect Bound
Contributors
By author
Fernando Perri
Published Date - 2024-09-18
ISBN - 9786501154053
Dimensions - 23.4 x 15.6 x 0.4 cm
Page Count - 69
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