Description
La sobriedad no es el problema. El aburrimiento, los desencadenantes y la falta de protocolo lo son.
Cada día sin una estrategia real cuesta algo concreto.
Tu sistema de recompensa sigue roto - y el vacío lo sabe.
Las recaídas no son debilidad moral. Son bioquímica sin gestionar.
Y la fuerza de voluntad sola tiene la consistencia de un flan templado.
Más Allá de la Botella entrega 25 actividades respaldadas por la ciencia para hackear tu neurología, neutralizar los desencadenantes y construir una vida que no necesites anestesiar. No hay sermones. No hay promesas vacías. Solo fisiología aplicada y protocolos concretos basados en neurociencia real.
Dentro, descubrirás:
✔ Por qué tu cerebro en recuperación genera anhedonia — y el mecanismo exacto para revertirla
✔ El protocolo de choque térmico que activa la resiliencia emocional cuando los desencadenantes atacan
✔ Qué comer para estabilizar el estado de ánimo y reparar los receptores de dopamina dañados
✔ La técnica de respiración que regula el nervio vago y corta el craving en segundos
✔ Cómo el ayuno intermitente activa la autofagia para limpiar el daño cognitivo acumulado
✔ El protocolo de emergencia de una página para el momento exacto en que el impulso golpea
Este libro es para el adulto en recuperación que exige lógica, no liturgia - alguien orientado a la acción que quiere datos, no consuelo. No es para quien busca validación; es para quien quiere resultados medibles.
Cada día que pasas sin un protocolo, tu biología trabaja en tu contra.
Descarga tu copia ahora y empieza a hackear el sistema.
Details
Publisher - The Book Cot
Language - Spanish
Perfect Bound
Contributors
Author
Andy Hammond
Published Date - 2026-10-12
ISBN - 9781911992233
Dimensions - 22.9 x 15.2 x 0.9 cm
Page Count - 154
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